Mandatory Gears
BETONG 100M and TUNNEL 100K
| อุปกรณ์ | รายละเอียด |
|---|---|
| กระเป๋าบรรจุสัมภาระ | ใช้สำหรับพกพาอุปกรณ์บังคับทั้งหมดตลอดการแข่งขัน |
| โทรศัพท์มือถือ |
นักวิ่งต้องสามารถติดต่อได้ตลอดเวลา ก่อน ระหว่าง และหลังการแข่งขัน:
• ต้องเปิดใช้งาน International Roaming ในพื้นที่แข่งขัน • บันทึกเบอร์โทรฉุกเฉินของผู้จัด ไม่ปิดบังหมายเลขโทรศัพท์ และควรชาร์จแบตเตอรี่ให้เต็มก่อนเริ่มการแข่งขัน • ต้องเปิดเครื่องตลอดเวลา ห้ามใช้ Airplane Mode มิฉะนั้นอาจถูกลงโทษ • ติดตั้งและเปิดใช้งานแอป LiveRun • แนะนำให้พกแบตเตอรี่สำรอง |
| แก้วน้ำแบบพกพา | ความจุขั้นต่ำ 15 cl / 5 oz (ไม่อนุญาตขวดหรือ flask ที่มีฝาปิด) |
| น้ำดื่ม | อย่างน้อย 1 ลิตร |
| ไฟฉายคาดศีรษะ |
• อย่างน้อย 2 ดวงที่ใช้งานได้ • มีแบตเตอรี่หรือถ่านสำรองสำหรับแต่ละดวง • แนะนำความสว่างอย่างน้อย 200 ลูเมนสำหรับไฟหลัก |
| ผ้าห่มฉุกเฉิน | ขนาดขั้นต่ำ 1.40 x 2 เมตร |
| อาหารสำรอง | แนะนำพลังงานอย่างน้อย 800 กิโลแคลอรี (เช่น เจล 2 ซอง + เอเนอร์จี้บาร์ 2 ชิ้น) |
| เสื้อกันลม/กันฝน | มีฮู้ด และมีคุณสมบัติกันน้ำ |
| อุปกรณ์สะท้อนแสง | สามารถใช้แถบสะท้อนแสงที่มีความยาวอย่างน้อย 2 นิ้ว |
| ชุดปฐมพยาบาลเบื้องต้น |
ควรประกอบด้วยอุปกรณ์ดูแลบาดแผล เช่น พลาสเตอร์ และแผ่นทำความสะอาดฆ่าเชื้อ รวมถึงยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล
(ห้ามใช้ยาในกลุ่ม NSAIDs) สำหรับระยะไกลหรือผู้มีอาการแพ้ แนะนำให้เพิ่ม แหนบ แผ่นกันรองเท้ากัด และยาแก้แพ้ |
| นกหวีด | |
| หมวก / ผ้าบัฟ / ผ้าคาดศีรษะ | |
| ชามและช้อน/ส้อม | |
| หนังสือเดินทาง / บัตรประชาชน | สามารถใช้สำเนาได้ |
JUNGLE 50K
| อุปกรณ์ | รายละเอียด |
|---|---|
| กระเป๋าบรรจุสัมภาระ | ใช้สำหรับพกพาอุปกรณ์บังคับทั้งหมดตลอดการแข่งขัน |
| โทรศัพท์มือถือ |
นักวิ่งต้องสามารถติดต่อได้ตลอดเวลา ก่อน ระหว่าง และหลังการแข่งขัน:
• ต้องเปิดใช้งาน International Roaming ในพื้นที่แข่งขัน • บันทึกเบอร์โทรฉุกเฉินของผู้จัด ไม่ปิดบังหมายเลขโทรศัพท์ และควรชาร์จแบตเตอรี่ให้เต็มก่อนเริ่มการแข่งขัน • ต้องเปิดเครื่องตลอดเวลา ห้ามใช้ Airplane Mode มิฉะนั้นอาจถูกลงโทษ • ติดตั้งและเปิดใช้งานแอป LiveRun • แนะนำให้พกแบตเตอรี่สำรอง |
| แก้วน้ำแบบพกพา | ความจุขั้นต่ำ 15 cl / 5 oz (ไม่อนุญาตขวดหรือ flask ที่มีฝาปิด) |
| น้ำดื่ม | อย่างน้อย 1 ลิตร |
| ไฟฉายคาดศีรษะ |
• อย่างน้อย 1 ดวงที่ใช้งานได้ • มีแบตเตอรี่หรือถ่านสำรอง • แนะนำความสว่างอย่างน้อย 200 ลูเมนสำหรับไฟหลัก |
| ผ้าห่มฉุกเฉิน | ขนาดขั้นต่ำ 1.40 x 2 เมตร |
| อาหารสำรอง | แนะนำพลังงานอย่างน้อย 800 กิโลแคลอรี (เช่น เจล 2 ซอง + เอเนอร์จี้บาร์ 2 ชิ้น) |
| เสื้อกันลม/กันฝน | มีฮู้ด และมีคุณสมบัติกันน้ำ |
| อุปกรณ์สะท้อนแสง | สามารถใช้แถบสะท้อนแสงที่มีความยาวอย่างน้อย 2 นิ้ว |
| ชุดปฐมพยาบาลเบื้องต้น |
ควรประกอบด้วยอุปกรณ์ดูแลบาดแผล เช่น พลาสเตอร์ และแผ่นทำความสะอาดฆ่าเชื้อ รวมถึงยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล
(ห้ามใช้ยาในกลุ่ม NSAIDs)
สำหรับระยะไกลหรือผู้มีอาการแพ้ แนะนำให้เพิ่ม แหนบ แผ่นกันรองเท้ากัด และยาแก้แพ้ |
| นกหวีด | |
| หมวก / ผ้าบัฟ / ผ้าคาดศีรษะ | |
| ชามและช้อน/ส้อม | |
| หนังสือเดินทาง / บัตรประชาชน | สามารถใช้สำเนาได้ |
MIST 20K and FLOWER 20K
| อุปกรณ์ | รายละเอียด |
|---|---|
| กระเป๋าบรรจุสัมภาระ | ใช้สำหรับพกพาอุปกรณ์บังคับทั้งหมดตลอดการแข่งขัน |
| โทรศัพท์มือถือ |
นักวิ่งต้องสามารถติดต่อได้ตลอดเวลา ก่อน ระหว่าง และหลังการแข่งขัน:
• ต้องเปิดใช้งาน International Roaming ในพื้นที่แข่งขัน • บันทึกเบอร์โทรฉุกเฉินของผู้จัด ไม่ปิดบังหมายเลขโทรศัพท์ และควรชาร์จแบตเตอรี่ให้เต็มก่อนเริ่มการแข่งขัน • ต้องเปิดเครื่องตลอดเวลา ห้ามใช้ Airplane Mode มิฉะนั้นอาจถูกลงโทษ • ติดตั้งและเปิดใช้งานแอป LiveRun • แนะนำให้พกแบตเตอรี่สำรอง |
| แก้วน้ำแบบพกพา | ความจุขั้นต่ำ 15 cl / 5 oz (ไม่อนุญาตขวดหรือ flask ที่มีฝาปิด) |
| น้ำดื่ม | อย่างน้อย 1 ลิตร |
| ไฟฉายคาดศีรษะ (เฉพาะ MIST 20K) |
• อย่างน้อย 1 ดวงที่ใช้งานได้ • มีแบตเตอรี่หรือถ่านสำรอง • แนะนำความสว่างอย่างน้อย 200 ลูเมนสำหรับไฟหลัก |
| ผ้าห่มฉุกเฉิน | ขนาดขั้นต่ำ 1.40 x 2 เมตร |
| อาหารสำรอง (เฉพาะ MIST 20K) | แนะนำพลังงานอย่างน้อย 800 กิโลแคลอรี (เช่น เจล 2 ซอง + เอเนอร์จี้บาร์ 2 ชิ้น) |
| นกหวีด | |
| หมวก / ผ้าบัฟ / ผ้าคาดศีรษะ | |
| ชามและช้อน/ส้อม (เฉพาะ MIST 20K) | |
| หนังสือเดินทาง / บัตรประชาชน | สามารถใช้สำเนาได้ |
